No to chyba wybiorę ten spalacz: Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps A teraz odpowiem na pytania. Przy takim BF to ja bym żadnego spalacza nie brał:-) Ten spalacz będzie pełnił bardziej funkcję dycsypliny - kupiłem za własne pieniądze, więc będę go brał i trzymał dietę i ćwiczenia, a, jeżeli przy tym pomoże mi w odchudzaniu to już w ogóle [...]
[...] teorie dawac co lepsze itp... bo wiadomo ze prawidlowa kuracja wyglada tak, ze jest przemyslana, oslonk,i suple, dieta, trening, motywacja i oczywiscie orgina. leki, ale co zrobic ze sa tez tacy ludzie co nie maja siana i nie urodzili sie pod szczesliwa gwiazda a chca byc za wszelka cene duzi. Wiekszos z was nie skuma, bo nie siedzi w tym wirze [...]
Nie umiem wstawić tutaj tej diety, nawet z tym poradnikiem nie rozumiem :( ale nie wiem czy to ma sens bo jem codziennie inaczej i się nie ograniczam bardzo, dieta 2300 kcal, 120g białka 60g tłuszczy i reszta węgle. Jem owsianki, obiady z warzywami zawsze, dobijam kalorie skyrami i batonami proteinowymi, nie chodzę głodna i pilnuje mocno podaży [...]
aha to dzieki wielkie tylko nie wiem co teraz zrobic z tym witrago bo mam niepelna puche:) a rano zazwyczaj robie omlet i za zrodlo tluszczu mam zoltko jaja michal powuiedz mi jak bym chcial stoswac rotacje weglami to jak by to wyglodalo jakz tluszczem bo bialko caly czas na tym samym poziomie ale wykombinowalem takie cos \w dni wysokie 4 wegli [...]
dziewczyny możecie polecić, jakiegoś dobrego fizjoterapeutę w stolicy? tylko prosiłabym o namiary pozaforumowe, bo dla Taty potrzebuję. Ma strasznie zwichrowany kręgosłup, a pani fizjoterapeutka w sanatorium tylko rozłożyła ręce i stwierdziła, że nie wie co ma z nim zrobić...
[...] zachwycajaco. Maja nawet te same czerwone op co phoenix. Jednak historia pokazuje ze nawet w kiczowym op firma moze sie wybic. Naklejka to kwestia gustu,sa gusta i gusciki ale liczy sie inwidualnosc.Jednemu spodoba sie czarna drugiemu ruda;) i co zrobic:)? Mysle ze tu mozna bic brawo ze firma robi cos innego niz wiekszosc i czyms sie wyroznia.
wiem tylko właśnie jakie ćwiczenia robić? koszulka zakrywa troche bark ale faktycznie tylna część barków jest cienka. Robie wyciskanie sztangi w pionie w pozycji siedzącej,w takiej samej pozycji wyciskanie sztangielek (to staram się robić bardzo dokładnie tak jak gdzieś pisał Larry Scott o treningu barków) Wyciskanie sztangi zza pleców, unoszenie [...]
Powtórzę się pewnie już któryś raz: HCG można rozmieszać z glukozą/tauryną w ampie po czym odważać na precyzyjnej wadze i wsypywać na sucho do tuberkulinówek z nasadzoną igłą. Lecę tak cały czas i omija mnie problem trwałości. Nie można tego zrobić z HCG firmy Gonasi ponieważ jest silnie higroskopijne i po otwarciu flakona ciągnie wodę z powietrza [...]
uwaga pytania: co mam zrobić z moim życiem, jeśli nie ma widocznego progresu w bicepsie? To może być spowodowane zbyt dużą ilością ćwiczeń? - uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 3s - uginanie ramion z supinacją 3s - młotki 3s robię z klatką i przedramię wydaje mi się, że zmalało, ćwiczę tak: do bicka: uginanie ramion nachwytem 3x~24+uginanie [...]
Nie wiem w sumie ciężko mi się pogodzić z tym że nie mam zarostu, machanie dowodem gdy kupuję fajki jest męczące... Dlaczego bzdurne? Bzdurą by było gdybym zapytał czy urośnie mi zarost od ZMA czy tribulusa a ten krok wydaje się konkretny... Tylko internet jest ubogi w informacje na temat dht, nawet zagraniczny temu zamieszczam tu post. Primo to [...]
Klitschko juz dzwonil do Adamka z propozycja walki za kontuzjowanego Haye'a czyli w prostym przekładzie: "co zrobić, żeby zarobić i sie nie narobić" Kliczko nawet by sie nie spocił na ringu, bo znokautowałby Górala w 1 rundzie z całym szacunkiem dla Adamka, ale to jeszcze nie ta liga ... i długo nie będzie
[...] nie przygotowal..... zupelny brak formy i za wysoka waga(w latach formy wazyl ,jak pamietam ,ok 108 kg). w pierwszej rundzie adamek pokazal golocie co naprawde z nim moze zrobic-zakonczyc walke przez nokaut w pierwszej rundzie. pozniej juz byla rasowa amerykanska komercja:widzowie dostali 5 rund-choc wygladalo to jak walka z workiem [...]
Może i jestem kasztanem ale na zmiany się nie zgadzam %-) Internet od zawsze był wolny, a teraz zaczynają narzucać jakieś śmieszne przepisy dotyczące skanowania dowodów osobistych. Wiecie ile ludzi może wziąć fotki i dowód i zrobić z nimi takie rzeczy tak że dziękuję bardzo a na dodatek będzie imię i nazwisko. A co do tego punktu o [...]
czemu nei z prostymi nogami?? wtedy PODOBNO pracuja zębate ktore sa zajefanymi miesniami pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, [...]
kurde troche to zawiłe ale cos chyab zrozumiałem co do siły to jest ok, gorzej zmasą brzucha a raczej jego dolnych partii i prawej cegielki na samej gorze - moze nato tez cos sie poradzi?? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z [...]
[...] ilosc powtorzen ciezar jakim cwiczymy dlugosc przerw i pewnie wiele innych czynnikow wiec ten kalkulator ktory opiera sie tylko na wadze i czasie - wiesz co mozna z nim zrobic ;-) ja srednio cwicze do 50-60minut i - akurat tego jestem pewnien obserwujac inne osoby na silowni - w te <60minut (czy nawet 40minut nie liczac rozgrzewki),spalam [...]
[...] 2tyg nic się nie zmieniło W brzuchu-3.5 tak samo od 2tyg nic się nie zmieniło Udo-2cm Lydka-1cm Biceps-1.5cm Pytanie co zrobić? Zastanawiam się czy po tym tygodniu nie zrobic sobie tygodniowej przerwy gdzie byłbym na zerowym bilansie kalorycznym i później ponownie na redukcje wejść tyle że przy mniejszej aktywności i automatycznie kaloryce, [...]
[...] I tak i nie. Tak bo profil aminokwasowy i BV jest ponad ideal. Nie, gdyz bialko serwatki jest rownie szybko przyswajalne co i szybko tracone, jego poziom szybko opada. Co zrobic w tej sytuacji? Trzeba kombinowac. Szybko przyswajalne bialko serwatki stosowac np. rano przed sniadaniem i po treningu, ewentualnie jesli mamy duzo kasy, w ciagu dnia [...]
Od dwóch miesięcy jestem na diecie LC , co tydzień odcinam po 100 kcal z diety ale i tak zamiast redukować przybieram na masie mięsniowej. Trening : FBW 4x w tyg po 40-50 min , po treningu 20 min interwałów na bieżni w dni NT basen 40 min Dieta : Zapotrzebowanie ~3300 kcal , dostarczam teraz ok 2400 kcal. Białko 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 [...]
Dziś Po Treningu Ost z tym rozkładem ćw sprawdziłem Maxy z MC i Wyciskania na Barki. Wyniki MC: max ile mogłem nałożyć na gryf czyli 120 kg i myślę ze 125-130 by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. [...]
Fox Labs (temat zbiorczy)
